bachelier en coaching sportif
Une formation de haut niveau pour un accompagnement professionnel
Contrairement aux formations rapides ou aux certifications express qui fleurissent aujourd’hui dans le monde du sport et du bien-être, j’ai suivi un cursus universitaire complet et exigeant : le Bachelier en Coaching Sportif à la Haute École Léonard de Vinci, en collaboration avec deux autres établissements de renom (HE Francisco Ferrer et HE Bruxelles-Brabant).
Ce programme de trois années d’études à temps plein (180 crédits ECTS) m’a permis d’acquérir une expertise complète et validée scientifiquement dans l’accompagnement physique et mental des individus, quel que soit leur profil.
Une formation reconnue, structurée et exigeante
- Formation pluridisciplinaire : physiologie, biomécanique, psychologie du sport, coaching, gestion, communication et gestion de projet.
- Approche pratique et progressive avec de nombreux stages sur le terrain, encadrés par des professionnels du secteur.
- Méthodologie universitaire, loin des approches simplistes : analyse, évaluation, adaptation, encadrement, progression.
- Accréditation officielle (enseignement supérieur) reconnue en Belgique et à l’international.
Ce que cela signifie pour vous
Faire appel à un coach diplômé de l’enseignement supérieur, c’est choisir :
- Un accompagnement sérieux et sur mesure, basé sur des données fiables et actualisées ;
- Un professionnel formé à travailler avec tous les publics (sportifs, sédentaires, seniors, personnes avec pathologies, entreprises, etc.) ;
- Une capacité à comprendre et adapter l’entraînement à vos besoins réels, en toute sécurité.
spécialisation en préparation physique
Ouverture internationale et spécialisation
Au cours de ma formation, j’ai également eu l’occasion de travailler sur des projets en conditions réelles, d’explorer différentes approches (prévention, performance, bien-être), et d’ouvrir ma pratique à l’international. Ce bagage me permet aujourd’hui de proposer des séances modernes, personnalisées, et surtout fondées sur des bases solides.
Contrairement aux certifications express et aux formations rapides souvent proposées dans le domaine du sport, j’ai choisi de me spécialiser sérieusement en suivant la spécialisation d’un an en Préparation physique et entraînement à la Haute École Francisco Ferrer, codiplômée avec la Haute École Léonard de Vinci et la HE2B. Cette formation universitaire de niveau supérieur (60 crédits ECTS) s’inscrit dans un véritable parcours académique rigoureux, réservé aux diplômés en coaching sportif, éducation physique ou master en sciences du mouvement.
Durant ce programme intensif d’un an, j’ai été formée par des professionnels reconnus et expert·e·s dans leur discipline. Le programme couvre un large spectre de compétences : évaluation de la performance, physiologie de l’effort, méthodologie de l’entraînement, réathlétisation, planification des charges, hygiène alimentaire, ainsi que traumatologie et pathologie sportive, avec des séminaires de terrain pour ancrer la théorie dans la pratique.
J’ai eu l’opportunité de réaliser mes stages au sein du club de volley Tchalou, une expérience de terrain particulièrement enrichissante qui m’a permis d’appliquer mes connaissances dans un contexte de sport collectif féminin de haut niveau. Ce stage m’a également servi de base pour la réalisation de mon travail de fin d’études, consacré au profil force-vitesse chez les jeunes volleyeuses. Ce travail m’a permis d’analyser les composantes physiques spécifiques à la discipline, de proposer des tests et outils d’évaluation, et de construire des protocoles d’entraînement individualisés en fonction des profils identifiés.
Grâce à cette formation et à ces expériences de terrain ciblées, je suis aujourd’hui en mesure de proposer un accompagnement pointu, structuré et adapté, que ce soit pour la performance, la prévention des blessures ou le retour au jeu après blessure. Mon approche repose sur des méthodes validées, sur une connaissance fine des exigences du sport de haut niveau, et sur une compréhension réelle des besoins des athlètes.
Instructeur StrongFirst Kettlebell Level 1 et 2 (Paris)
La certification StrongFirst Kettlebell Level 1 (SFGi) est une formation de renommée mondiale axée sur la maitrise de mouvements fondamentaux avec kettlebell. Elle est considérée comme l’une des plus exigeantes et respectées dans le domaine de la force et du conditionnement physique.
Les objectifs sont :
- Maitriser les bases techniques des exercices essentiels avec kettlebell.
- Développer la force, l’endurance et la puissance grâce à une biomécanique optimale.
- Apprendre à enseigner et corriger les mouvements pour assurer la sécurité et l’efficacité des mouvements.
- Comprendre les principes fondamentaux de la tension musculaire et de la respiration pour maximiser les performances
Ces formations sont reconnues internationalement pour leur rigueur et leur efficacité. Elles permettent de maitriser l’art de la force fonctionnelle et de l’entrainement au kettlebell.
La certification StrongFirst Kettlebell Level 1 (SFGi) est une formation de renommée mondiale axée sur la maitrise de mouvements fondamentaux avec kettlebell. Elle est considérée comme l’une des plus exigeantes et respectées dans le domaine de la force et du conditionnement physique.
Coach haltérophilie FFHM (Fédération Française d’Haltérophilie et Musculation) (INSEP, Paris)
L’haltérophilie est composée de deux mouvements techniques : l’épaulé jeté (clean and jerk) et l’arraché (snatch). Au-delà de la compétition, elle joue un rôle fondamental dans la préparation physique des athlètes, notamment pour améliorer la puissance, la vitesse et la coordination.
Elle améliore les performances dans tous les sports : sports collectifs, sprint et saut, sports de combat…
L’haltérophilie est un outil puissant pour développer la force et la puissance fonctionnelle chez les sportifs. En l’intégrant de manière progressive et sécurisée dans un programme de préparation physique, elle peut améliorer la performance athlétique tout en réduisant le risque de blessures.
Abdos de Gasquet aPoR (approche posturo respiratoire)
abdominaux autrement sans dégât
La formation “Abdominaux Autrement”, créée par le Docteur Bernadette de Gasquet, est une méthode innovante et respectueuse de la physiologie du corps, axée sur le renforcement de la sangle abdominale sans générer de pression néfaste sur le périnée, le dos ou les organes internes.
Elle met l’accent sur la posture, la respiration et l’engagement profond des muscles afin d’éviter les pressions néfastes sur le périnée. Cette méthode permet de renforcer efficacement les abdominaux tout en protégeant la colonne vertébrale et en prévenant des douleurs lombaires, les descentes d‘organes ou encore les dysfonctionnements pelviens.
L’un des points fondamentaux de cette approche est l’utilisation de la respiration favorisant l’engagement du transverse et du diaphragme, essentiels pour une tonicité abdominale profonde et un bon maintien postural. En intégrant ces principes, les adhérents apprennent à optimiser le travail musculaire sans créer de tensions inutiles, en évitant notamment les erreurs courantes des exercices d’abdominaux classiques qui peuvent être délétères pour le périnée et le dos.
En développant une approche qui allie renforcement musculaire, protection articulaire et amélioration de la posture, la méthode De Gasquet s’impose comme une alternative efficace et sécurisée aux entraînements abdominaux traditionnels. Elle offre ainsi une solution durable pour améliorer la tonicité abdominale, prévenir les douleurs et favoriser un bien-être global.
APoR yoga pré- et post natal de Gasquet (Institut De Gasquet, Paris)
La formation De Gasquet Pré et Postnatal, créée par le Dr Bernadette de Gasquet, est une approche spécialisée qui allie yoga, respiration et travail postural, adaptée aux besoins spécifiques des femmes enceintes et en post-partum. Cette méthode, reconnue pour son respect de la physiologie et sa prévention des douleurs, permet d’accompagner les femmes tout au long de la grossesse et après l’accouchement, en favorisant le bien-être physique et mental.
L’objectif est d’accompagner les femmes à chaque étape de leur maternité. Nous voulons à prévenir et soulager les douleurs lombaires, améliorer la posture, protéger le périnée et favoriser une récupération optimale après l’accouchement.
Pendant la grossesse, nous travaillons sur la respiration, l’alignement postural et les mouvements adaptés pour soulager les tensions, renforcer la sangle abdominale en douceur et préparer le corps de l’accouchement.
Après l’accouchement, des exercices spécifiques dans la prévention des descentes d’organes et des douleurs lombaires et dans la récupération progressive de la tonicité musculaire sont réalisés à partir de 3 semaines post-partum.
La méthode De Gasquet se distingue par son approche douce, physiologique et respectueuse du corps, offrant aux femmes une meilleure expérience de la maternité et une récupération en toute sécurité.
Fms (functional movement screen) level 1 et 2 (Wavre)
Le Functional Movement Screen (FMS) est un outil d’évaluation fonctionnelle utilisé pour analyser la qualité des mouvements fondamentaux d’un individu. Il a été dans le but d’identifier les déséquilibres musculaires, les limitations de mobilité et les risques potentiels de blessures.
Les objectifs sont :
- Identifier les déséquilibres et les faiblesses musculaires.
- Détecter les limitations de mobilité et de stabilité.
- Prévenir les blessures en corrigeant les dysfonctionnements moteurs.
- Améliorer la performance globale grâce à des exercices correctifs adaptés.
Instructeur TRX (Total Resistance exercise) (Bruxelles)
Le TRX est une sangle suspendue permettant de réaliser des exercices en fonction du niveau de chacun. L’accent de cette méthode est mis sur l’engagement de la sangle abdominale globale, la stabilisation du corps, le contrôle de la posture ce qui permet d’améliorer la performance sportive et de prévenir des blessures. Cet outil permet de proposer des séances variées et efficace, tout en exploitant le poids du corps pour améliorer la force, la coordination et l’endurance.