Coaching sportif

Avant de commencer quoi que ce soit, on prend le temps de faire connaissance. Cette première rencontre est essentielle afin de comprendre vos attentes, votre passé sportif, vos éventuelles douleurs ou pathologies.
Nous débutons avec une anamnèse complète (c’est un terme un peu technique pour dire qu’on fait le point ensemble sur votre santé, votre parcours et vos objectifs).  Dans cette discussion, nous définissons vos objectifs. Pas de promesses irréalistes, ici, mais un cadre clair, motivant et surtout atteignable.
Ensuite, nous passons à quelques petits tests physiques (assez simples) pour évaluer la mobilité, la posture et la force globale. Cela me permet d’avoir une base concrète afin de créer des séances cohérentes, efficace et sécurisante.
Après cette première séance, chaque entrainement est pensé pour vous faire progresser. Je construis des séances évolutives en tenant compte de votre état du jour (fatigue, douleurs, …).
L’idée, c’est d’avoir une approche à la fois dynamique et douce qui respecte votre corps tout en le renforçant. Je vous guide dans vos mouvements, je vous aide à mieux comprendre comment fonctionne votre corps et je vous donne des repères pour prévenir des douleurs et mieux bouger au quotidien.
Vous apprenez à mieux bouger, mais pas seulement. Un coaching de qualité vous permet : un travail sur le long terme, de la prévention et une écoute et un dialogue permanent de vos sensations.